Вставай и двигайся! Неделя информирования о важности физической активности

Низкая физическая активность является серьезным фактором риска развития различных заболеваний, наряду с курением, избыточным весом, высоким холестерином и повышенным давлением.

Низкой физической активностью могут быть вызваны следующие болезни: ишемическая болезнь сердца – риск возрастает на 30%, сахарный диабет II типа – риск возрастает на 27% и рак толстого кишечника и рак молочной железы – риск возрастает на 21-25%!

Рекомендации специалистов:
Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или комбинации этих типов в неделю.
Для получения максимальной пользы для здоровья рекомендуется увеличивать время умеренной активности до 300 минут или интенсивной до 150 минут в неделю.

Важно! Перед началом любых занятий физической активностью, необходимо проконсультироваться с врачом!